Du kan ikke forandre det, du ikke er bevidst om. Men du behøver heller ikke forstå alt med det samme. Første skridt er at lære at se.

I de foregående kapitler har vi arbejdet med dit fundament, Det Magnetiske Ur og Den Indre Magnet. Vi har set på, at der findes noget i dig, der giver dig en retning, og at Det Magnetiske Ur kan hjælpe dig med at observere det, der foregår inde i dig. Men forestil dig nu, at hele urværket allerede findes, uden at du nødvendigvis kan se det tydeligt.

På et almindeligt ur ligger der et glas eller en kuppel over urskiven. Glasset gør det muligt for os at se ind til det, uret viser. Hvis glasset er klart, kan vi nemt aflæse uret. Hvis det er dugget, beskidt eller ridset, bliver det langt sværere at se, hvad viserne egentlig fortæller os.

I Det Magnetiske Ur symboliserer dette glas Den Magnetiske Bevidsthed.

Hele dit indre eksisterer allerede. Din Indre Magnet er der. Din hjerne, dit hjerte og din krop reagerer. Din energi ændrer sig. Dine erfaringer og overbevisninger påvirker dig. Dine visere bevæger sig, og støj kan lægge sig imellem dig og den retning, du egentlig ønsker at gå.

Men spørgsmålet er, om du ser det.

Magnetisk Bevidsthed handler derfor om at lære at se gennem glasset. Det handler om at blive bevidst om, hvordan du har det indeni, hvad der er vigtigt for dig, hvad der giver dig energi, hvad der dræner dig, hvilke overbevisninger du handler ud fra, og hvad der holder dig tilbage. Det gælder både de store ting i livet og de helt små ting, som vi så let overser, fordi de er blevet en del af hverdagen.

Jeg kalder det Magnetisk Bevidsthed, fordi vi ikke bare træner vores evne til at være opmærksomme på alt muligt. Vi træner især vores bevidsthed omkring de ting, der påvirker vores Indre Magnet og vores mulighed for at skabe et liv, der er i harmoni med den, vi er.

Jo mere vi træner denne bevidsthed, desto klarere bliver glasset.

Det interessante er, at glasset ikke skaber noget inde i uret. Det gør bare det eksisterende lettere at se. På samme måde skaber Magnetisk Bevidsthed ikke dine tanker, følelser, signaler eller din Indre Magnet. De er allerede der. Bevidstheden hjælper dig med at opdage dem tidligere og forstå dem bedre.

Der kan derfor være noget i dig, som har eksisteret i mange år, uden at du rigtig har set det. En længsel, en frygt, en vane, et behov eller en måde at reagere på. Når du først bliver bevidst om det, kan det næsten føles mærkeligt. Hvordan kunne jeg ikke have set det før? Men det var der hele tiden. Du havde bare ikke lært at kigge efter det endnu.

Det, du lægger mærke til, får større betydning

Vi oplever utrolig mange små ting gennem et liv. De fleste af dem passerer uden, at vi tænker nærmere over dem. Vi står op, arbejder, taler med mennesker, spiser, drikker, ser fjernsyn og går i seng. Noget, der engang føltes specielt, kan med tiden blive så normalt, at vi næsten ikke registrerer det længere.

Men når vi holder op med at lægge mærke til de ting, der gør os godt, kan vi også begynde at miste noget af glæden ved dem.

Det lærte jeg tidligt.

Da jeg blev 18 år, stoppede jeg med at få julegaver i familien. Man var blevet voksen, og gaverne var til børnene. Det kunne jeg godt forstå, men jeg vidste også, at det kunne blive følelsesmæssigt svært at sidde og se på, mens alle andre fik gaver, og jeg ikke gjorde.

Jeg kunne have valgt at fokusere på det, jeg ikke fik.

I stedet valgte jeg bevidst at rette min opmærksomhed mod noget andet. Jeg begyndte at fokusere på glæden hos dem, jeg selv havde købt gaver til. Jeg kiggede på deres ansigter, når de pakkede gaverne op, og jeg begyndte at gøre deres glæde til en del af min egen oplevelse.

Situationen var den samme. Jeg fik stadig ikke gaver. Men min oplevelse af aftenen blev anderledes, fordi mit fokus blev anderledes.

Når jeg ser tilbage, tror jeg, det var en af de første gange, jeg bevidst arbejdede med noget, jeg i dag ville kalde Magnetisk Bevidsthed. Jeg lærte, at jeg kunne træne mig selv i at lægge mærke til det, der løftede mig, i stedet for kun at lægge mærke til det, jeg manglede.

Det betyder ikke, at vi skal ignorere det negative eller overbevise os selv om, at alt er fantastisk. Magnetisk Bevidsthed handler netop om at kunne se begge dele. Vi skal opdage det, der gør os godt, men vi skal også opdage det, der dræner os eller bevæger os væk fra vores Indre Magnet.

Hvis vi kun leder efter problemer, mister vi de små ting, der allerede giver livet kvalitet. Hvis vi kun leder efter det positive, risikerer vi at overse de signaler, der fortæller os, at noget skal forandres.

Det er balancen, vi skal lære.

At lære at nyde det, der allerede findes

Jeg har senere arbejdet med samme princip, når jeg har hjulpet andre.

Jeg underviste engang en person i at få mere nydelse ind i sit liv. Jeg spurgte hende, hvad hun godt kunne lide at spise og drikke, og hun nævnte chai latte og chokolade.

Så jeg bad hende om at begynde at nyde det bevidst.

Det viste sig at være sværere, end man måske skulle tro.

Hun var vant til at drikke hurtigt og spise hurtigt. Chokoladen blev spist, og drikken blev drukket, men der var ikke særlig meget fokus på selve oplevelsen.

Derfor måtte hun begynde at træne sig selv i at tage en lille bid eller en tår og lade smagen blive i munden. Ikke skynde sig videre til det næste, men faktisk registrere nydelsen.

Jeg gør noget lignende selv. Hvis jeg laver en kop kaffe præcis, som jeg bedst kan lide den, kan jeg vælge bare at drikke den, mens jeg laver noget andet. Men jeg kan også stoppe et øjeblik og lægge mærke til smagen, varmen og følelsen af faktisk at nyde den.

Det lyder måske som en lille ting.

Men livet består af rigtig mange små ting.

Hvis vi hele tiden skynder os videre, kan vi komme til at gennemleve dem uden rigtig at opleve dem. Når vi derimod lærer at være bevidste om dem, kan noget, der ellers bare ville have været en almindelig kop kaffe, blive et lille øjeblik af livsglæde.

Det er også Magnetisk Bevidsthed.

Vi lærer ikke kun at opdage det, der er forkert. Vi lærer at opdage det, vi ønsker mere af.

Autopilot føles sjældent som autopilot

En af grundene til, at Magnetisk Bevidsthed er vigtig, er, at vi sjældent opdager, når vi begynder at leve på autopilot.

Jeg har gjort det flere gange i mit eget liv.

Det mærkelige er, at når jeg lever på autopilot, føles det ikke, som om jeg er holdt op med at tage valg. Jeg føler faktisk, at jeg vælger hele tiden. Problemet er bare, at mange af valgene allerede er blevet taget tidligere gennem vaner, mønstre og gamle beslutninger.

Filmen Click med Adam Sandler illustrerer noget af det meget godt. Han vælger på et tidspunkt at springe ting over, som han ikke gider at opleve. Men systemet lærer af hans valg og begynder senere automatisk at springe lignende situationer over for ham.

Noget, han valgte én gang, bliver til et automatisk mønster.

Sådan kan vi også komme til at leve.

Jeg har haft perioder, hvor jeg nærmest stoppede med at leve uden egentlig at beslutte mig for det. Jeg stoppede med at gå ud og møde nye mennesker. Jeg blev mere hjemme. Jeg så fjernsyn og lavede gud ved hvad, mens tiden gik.

Jeg følte ikke nødvendigvis fra dag til dag, at noget var alvorligt galt. Det skete gradvist.

Selv da jeg arbejdede med personlig udvikling, kunne jeg ende i den samme fælde. Jeg kunne studere så meget om, hvordan man skaber et godt liv, at jeg ikke længere havde nok tid til faktisk at leve det liv, jeg studerede.

På et tidspunkt måtte jeg begynde forfra og spørge mig selv: Hvad er egentlig vigtigt for mig, og hvor meget af mit liv bruger jeg på det?

Det er en del af Magnetisk Bevidsthed. Vi skal ikke bare vide, hvad der betyder noget for os. Vi skal også med jævne mellemrum kigge gennem glasset og undersøge, om vores faktiske liv stadig hænger sammen med det.

At opdage signalet, mens det sker

Jo mere vi træner vores bevidsthed, desto tidligere kan vi opdage signalerne.

Jeg husker en situation på en arbejdsplads, hvor jeg stod sammen med seks kolleger og chefen. Der var opstået et problem, og ingen vidste rigtig, hvad vi skulle gøre. Chefen havde ikke umiddelbart en løsning, og jeg kunne mærke en stærk modstand i mig mod, at vi bare stod stille og ventede.

Jeg lavede ikke en lang analyse af min reaktion. Jeg registrerede bare, at stilstanden føltes forkert, og at der var brug for handling.

Så jeg begyndte midlertidigt at fordele opgaver, så vi kunne holde tingene kørende, indtil vi vidste mere. Chefen accepterede det, de andre gik i gang, og kunderne mærkede aldrig, at der havde været et problem.

Det interessante for mig er ikke kun, at jeg tog styringen.

Det interessante er, at jeg lagde mærke til signalet og reagerede på det.

Når vi bliver mere opmærksomme, kan vi begynde at opdage de små signaler, før de bliver til store problemer. Nogle gange handler det om at gribe en mulighed. Andre gange handler det om at justere noget, der ikke fungerer.

Bevidsthed er ikke det samme som at analysere alt

Der findes dog en balance.

Kan man være for bevidst?

Jeg tror ikke, vi kan være for bevidste om, hvad der foregår inde i os. Men vi kan komme til at analysere hvert signal så meget, at analysen i sig selv bliver en belastning.

Hvis der dukker en negativ tanke eller følelse op, behøver vi ikke altid stoppe alt og gennemgå den fra alle vinkler med det samme.

Når jeg selv opdager noget negativt, prøver jeg først at anerkende det: Der er noget her.

Derefter spørger jeg mig selv, hvad jeg har brug for lige nu for at komme tilbage til et bedre udgangspunkt. Hvis det er noget større, kan jeg vende tilbage til det senere, når jeg har mere ro til at undersøge det.

Jeg lærte tidligere gennem Tony Robbins’ arbejde en idé om hurtigt at bryde negative tankemønstre. Jeg bruger det ikke som en regel om, at negative følelser skal fjernes på få sekunder. For mig handler det mere om, at en negativ tanke ikke automatisk behøver bestemme resten af min dag.

Jeg kan opdage den.

Anerkende den.

Justere mit fokus.

Og senere vende tilbage og spørge: Hvad handlede det egentlig om?

Det er noget andet end enten at ignorere følelsen eller lade den overtage alt.

Magnetisk Bevidsthed skal ikke gøre dig til en person, der konstant overvåger og kritiserer sig selv.

Den skal gøre dig til en person, der ser sig selv tydeligere.

Nysgerrighed frem for dom

Derfor er nysgerrighed vigtig.

Jeg har taget mange valg i mit liv, som har ført mig i retninger, der ikke var gode for mig, eller har fået mig til at stå stille længere, end jeg ønskede. Jeg kunne bebrejde mig selv dem igen og igen.

Det ville ikke ændre noget.

Et langt mere værdifuldt spørgsmål er:

Hvad fortæller det mig?

Når vi opdager noget i os selv, kan vi have lyst til straks at dømme det.

Hvorfor er jeg også sådan?

Hvorfor gjorde jeg det?

Hvor dumt.

Men hvis vi i stedet bliver nysgerrige, åbner der sig en anden mulighed:

Det var interessant. Hvad skete der lige i mig?

Som 14-årig sad jeg en dag på en bænk over for Helsingør Værft og blev meget bevidst om noget i mig selv. Jeg ville ikke længere være en bangebuks. Jeg kunne mærke, at frygt havde fået for stor indflydelse på mit liv, og jeg begyndte at undersøge, hvad der foregik i mig.

Jeg skabte derefter bevidst en anden måde at tænke på, som jeg kunne arbejde videre med.

Når jeg ser tilbage i dag, var det en af mine første egentlige bevidsthedsøvelser.

Jeg havde tidligere været igennem en meget mørk periode, hvor jeg havde været tæt på at gøre alvorlig skade på mig selv. Når jeg ser tilbage på det i dag, tænker jeg også på, hvor stor en forskel det kunne have gjort, hvis jeg tidligere havde lært at opdage de mindre signaler på, at noget i mig ikke havde det godt.

Vi behøver nemlig ikke altid vide præcis, hvad problemet er.

Nogle gange er første skridt bare:

Der er noget her, jeg skal være opmærksom på.

Hvis vi opdager det signal, kan vi stoppe op, tale med nogen, undersøge det nærmere eller søge hjælp. Hvis vi ikke ser det, kan det få lov til at vokse i mørket.

Det er derfor, glasset i Det Magnetiske Ur er så vigtigt.

Vi skal kunne se ind.

Magnetisk Bevidsthed skal trænes

Jeg ser Magnetisk Bevidsthed som en evne, vi kan træne.

Hvis vi aldrig stopper op og mærker efter, bliver det også sværere at opdage de små forskelle. Hvis vi gør det jævnligt, bliver vi bedre til at genkende vores egne mønstre.

I begyndelsen behøver det ikke tage lang tid. Fem minutter om dagen kan være en rigtig god start.

Man kan spørge:

Hvordan har jeg det egentlig lige nu?

Hvad gav mig energi i dag?

Hvad tog energi?

Var der noget, der strittede imod?

Hvad var vigtigt for mig?

Når vi har gjort det længe nok, bliver det mindre en øvelse og mere en måde at leve på.

Jeg bruger det selv især, når jeg mærker modstand. Hvis noget pludselig bliver tungt, prøver jeg forholdsvis hurtigt at undersøge, hvad modstanden handler om. Er det opgaven? Måden jeg gør den på? Er jeg træt? Er der noget andet, der fylder? Kan jeg gøre noget på en anden måde og stadig bevæge mig fremad?

Jeg behøver ikke nødvendigvis finde hele forklaringen med det samme.

Det vigtigste er, at jeg ser signalet tidligt nok til, at jeg stadig kan vælge.

Da min krop begyndte at sige fra

Det oplevede jeg meget konkret for nylig.

Hen over sommeren havde jeg hjulpet tre venner med deres virksomheder. I omkring seks uger havde jeg arbejdet meget lange dage, ofte fra tidlig morgen til sen aften og det meste af ugen.

Jeg kunne godt få det til at fungere.

Indtil kroppen begyndte at fortælle noget andet.

Da bilen oveni gik i stykker, begyndte jeg at lægge mærke til de første tegn på, at belastningen var blevet for høj. De følgende dage begyndte tankerne at køre mere, og efter en særligt presset arbejdsdag begyndte mit ene øje at vibrere.

Det kunne jeg have ignoreret.

Jeg kunne have sagt: Jeg skal bare lige igennem næste uge.

I stedet stoppede jeg op om aftenen og undersøgte, hvad der foregik i mig. Næste morgen justerede jeg min måde at arbejde på og begyndte at tage kroppens signaler alvorligt.

For mig er det et godt eksempel på Magnetisk Bevidsthed.

Ikke fordi jeg undgår al belastning.

Ikke fordi jeg analyserer mig selv hele tiden.

Men fordi jeg efterhånden kender nogle af mine egne signaler godt nok til, at jeg kan reagere, før de vokser sig større.

Glasset er blevet klarere.

Det er gennem glasset, vi opdager støjen

Magnetisk Bevidsthed bliver særligt vigtig, fordi den hjælper os med at opdage forskellen mellem vores Indre Magnet og det, der står i vejen for den.

Hver gang vi opdager en gammel historie, en frygt, en overbevisning eller et mønster, får vi mulighed for at kigge på det i stedet for automatisk at blive styret af det.

Det er noget af det, jeg kalder Magnetisk Støj.

Støjen kan i vores billede lægge sig som snavs eller dug på glasset, så det bliver vanskeligere at se uret. Den kan også påvirke det, der foregår inde i urværket. Men Magnetisk Bevidsthed er vores evne til at opdage, at udsynet er blevet uklart.

Støjen forsvinder ikke nødvendigvis, bare fordi vi ser den én gang. Men noget vigtigt sker, når vi kan sige:

Jeg kan godt se, hvad det her er.

Så er støjen ikke længere bare virkeligheden.

Den er blevet noget, vi kan observere.

Andre mennesker kan også hjælpe os med at gøre glasset klarere. De mennesker, der kender os godt, kan nogle gange se vores mønstre tidligere, end vi selv gør. De kan lægge mærke til, når vi bliver mere levende, eller når noget begynder at gå os på.

Deres observation er ikke nødvendigvis sandheden om os.

Men den kan få os til at kigge.

De siger, jeg virker anderledes. Kan jeg selv mærke det?

Det er også Magnetisk Bevidsthed.

Du kan ikke ændre noget, du ikke kan se

Et godt liv opstår ikke automatisk, bare fordi vi eksisterer.

Vi har vaner, automatiske reaktioner og mønstre, der hjælper os igennem hverdagen uden at skulle tænke over hvert eneste valg. Det er nødvendigt. Men de automatiske systemer er ikke nødvendigvis bygget efter det liv, vi bevidst ønsker at skabe.

Den del må vi selv tage ansvar for.

Vi skal lære at opdage, hvad der betyder noget for os. Vi skal lægge mærke til, når noget begynder at ændre sig. Vi skal kunne se det gode, mens det er der, og vi skal kunne opdage støjen, når den begynder at lægge sig over glasset.

Det er derfor, Magnetisk Bevidsthed er en nødvendig del af Det Magnetiske Ur.

For hvis du aldrig kigger gennem glasset, kan du ikke se, hvad der foregår inde i uret.

Hvis glasset er uklart, kan du fortolke signalerne forkert.

Men jo klarere det bliver, desto tidligere kan du opdage, hvad der løfter dig, hvad der dræner dig, hvad der trækker dig mod dit nord, og hvad der står i vejen.

Hvis der kun er én ting, du tager med dig fra dette kapitel, ønsker jeg, at det er denne:

Du kan ikke ændre noget, du ikke er bevidst om. Men i det øjeblik du opdager det, har du fået mulighed for at vælge anderledes.